Executieve dysfunctie (Ik wil 't wel, maar ik doe 't nie)

15 September 2021

 

“Executieve functies horen bij het denkvermogen. Het zijn hogere denkprocessen die nodig zijn om activiteiten te plannen en aan te sturen.” – wij-leren.nl

 

08:55 uur – De wekker gaat. Ik sla erop totdat die stopt. Ik sluit mijn ogen.

Het is dinsdag. Ik heb vrij. Ik hoef vandaag helemaal niks.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag.

09:00 uur – De deurbel gaat. Ik struikel uit bed, wankel naar de deur. Aan de deur staat een begeleider van Stichting JADOS, de Beschermd Wonen organisatie waar ik zorg van krijg. Elke ochtend door de week staat er om 9 uur begeleiding voor de deur. Want dan moet ik ’s ochtends om 9 uur mijn bed uit om de deur open te doen. Op deze manier weten we zeker dat ik ook daadwerkelijk om 9 uur wakker ben. Het idee is dat op tijd opstaan me zal helpen op tijd naar bed te gaan.

09:05 uur – Nu dat ik mijn bewustzijn bewezen heb, word ik door de begeleider met rust gelaten. Ondanks dat ik de vorige ochtend op tijd op heb moeten staan om naar Stichting Boekenwerk te gaan, lag ik niet op tijd in bed. Ik heb ongeveer 5 uur slaap gehad. Ik wil terug naar bed.

Maar eerst even de spelletjes op mijn telefoon bijhouden. En wat water drinken. En naar de wc.

09:35 uur – De spelletjes zijn bijgehouden. Ik heb een flesje met water gevuld en leeggedronken. Ik ga naar de wc. Ik struikel over de was.

09:40 uur – Ik zit op de wc. Ik heb mijn telefoon niet meegenomen, want ik weet dat ik dan afgeleid word.

Ik wil terug naar bed.

??:?? uur – Ik zit op de wc. Ik ben klaar op de wc. Ik zit nog steeds op de wc.

Ik wil terug naar bed.

10:25 uur – Ik ben klaar op de wc. Ik ga terug naar bed.

12:40 uur – Ik ben weer wakker. Het is waarschijnlijk een goed idee om iets te eten te pakken.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

13:05 uur – Ik zei “Ik ben weer wakker.” Dat betekent dat ik uit bed kan komen. Ik lig nog steeds in bed.

Het is waarschijnlijk een goed idee om iets te eten te pakken.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

13:20 uur – Ik ben uit bed, hoera! Nu zit ik op de bank een YouTube filmpje te kijken op mijn telefoon. Erg productief. Maar ja, als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Het is waarschijnlijk een goed idee om iets te eten te pakken.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

13: 45 uur – Ik zit nog steeds YouTube filmpjes te kijken. Ik begin nu toch best wel honger te krijgen. Er ligt brood in de vriezer, maar daar heb ik niet echt zin in. Ik heb vorige week diepvriespizza gekocht, maar die is al op. Ik begin dorst te krijgen. Ik houd altijd een flesje water bij de hand zodat ik het heb als ik dorst krijg, want het is groter dan een glas, dus doe ik er langer mee. Mijn waterflesje is nog leeg.

Het is waarschijnlijk een goed idee om iets te eten te pakken.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

14: 20 uur – Ik sta op van de bank. Ik loop naar de keuken. Ik open de koelkast. Ik kijk in de koelkast.

14:25 uur – Ik kijk in de koelkast. Ik heb best wel veel eten liggen. Niets waar ik zin in heb. Ik denk ook dat niet alles goed meer is. Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen. Ik ga weer op de bank zitten, maar pak mijn telefoon niet, want ik weet dat ik dan afgeleid wordt.

Het is waarschijnlijk een goed idee om iets te eten te pakken.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

14:40 uur – Ik sta op. Ik loop naar de keuken. Ik open de vriezer. Ik haal brood uit de vriezer. Ik leg het brood op…

Ik haal de snijplank onder drie vieze kopjes en een lege pizzaverpakking vandaan. De kopjes gaan in de gootsteen, waar er nog net wat plek voor is. De afwas moet nog, maar laat ik maar niet te ambitieus worden vandaag. De pizzadoos leg ik… aan de kant. Hij past waarschijnlijk nog in de vuilniszak die al vier dagen vol in de keuken staat. Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen. Oh, maar eerst moet ik mijn koelkast uitruimen! Dan kan alles tegelijk de vuilniskoker in, hoef ik maar één keer te lopen.

…ik leg het brood op de snijplank om te ontdooien. Ik loop terug naar de bank en pak mijn telefoon.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

15:05 uur – Mijn brood is waarschijnlijk ontdooid. Ik kan mijn ontbijt/lunch gaan maken. Ik sta op. Ik loop naar de keuken. Ik vul mijn waterflesje. Ik loop terug naar de bank. Ik ga zitten. Ik drink mijn waterflesje leeg. Ik kan het flesje maar beter weer vullen, zodat ik het heb als ik straks dorst krijg.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden. Een van mijn spelletjes heeft tussen 3 en 4 uur ’s middags extra beloningen, en ik wil toch nog vóór 6 uur inloggen voor een andere bonus. Mijn andere spelletje heeft inmiddels vast ook wel veel te doen.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen, maar eerst moet ik eten.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

16:00 uur – Ik smeer mijn brood. Het is inmiddels best wel droog.

Ik kan mijn waterflesje maar beter weer vullen.

16:15 uur – Ik zit weer op YouTube. Mijn brood ligt – op de snijplank, want waarom zou ik een extra bordje vies maken? – op mijn schoot, gewoon eetbaar, niets mis mee. En het blijft liggen.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen, maar eerst moet ik eten.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Ik kan mijn waterflesje maar beter weer vullen.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

16:25 uur – Ik doe een miraculeuze ontdekking: Ik kan tegelijkertijd eten EN YouTube filmpjes kijken! (Ik doe deze ontdekking meerdere keren per dag, elke dag. Ik ben een supergenie.) Ik eet mijn droge brood. Ik krijg dorst.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen, maar eerst moet ik eten.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, maar eten heeft de prioriteit.

16:55 uur – Ik ben klaar met eten. Ik moet eigenlijk over een halfuur beginnen met koken… Ja, dat gaat dus wat later worden. Dat betekent echter wel dat ik nu alle tijd in de wereld heb om iets productiefs te doen. Ik ga naar de wc. Ik neem mijn telefoon mee.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag.

17:00 uur – Ik zit een YouTube filmpje te kijken. Ik begin me te vervelen.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag.

17:30 uur – Er staat, zoals afgesproken, begeleiding aan de deur om me eraan te herinneren dat het tijd is om te gaan koken. Ik haast me van de wc af om de deur open te doen. Ik beloof dat het gaat lukken. Ik ga weer op de bank zitten en pak mijn telefoon erbij.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Als ik dan toch met mijn telefoon bezig ben, kan ik net zo goed mijn spelletjes bijhouden.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag.

18:15 uur – Oké, ik kan nu wel gaan koken. Ik heb het eten in huis, ik heb het recept, en als het teveel is, zet ik de rest gewoon in de koelkast voor morgen. Geen probleem.

Oh, wacht. Mijn spelletje. Ik heb de bonus die ik voor 6 uur kon ophalen helemaal gemist. Da’s jammer. Ik pak nu wel even de bonus die ik tussen 6 en 7 ’s avonds kan ophalen. Ik kan meteen alle dagelijkse taakjes doen, dan hoeft het vanavond niet meer. Maar daar heb nu ik eigenlijk geen zin in.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag.

18:20 uur – Ik kijk naar mijn andere spelletje. Ja, hier is nog best wel wat te doen. Ik ga er even snel doorheen.

Ik kan nu wel gaan koken.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen. Maar eerst koken.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, als ik klaar ben met koken.

18:45 uur – Ah. Dat duurde langer dan verwacht. Maakt niet uit; als ik een beetje opschiet ben ik nog voor 8 uur klaar met eten.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen. Maar eerst koken.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, als ik klaar ben met koken.

19:30 uur – Ik kijk op van mijn YouTube filmpje. Ik heb honger.

Ik kan nu echt wel gaan koken.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen. Maar eerst koken.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, als ik klaar ben met koken.

19:45 uur - …Ik ga waarschijnlijk niet meer koken vandaag. Ik open de Thuisbezorgd app. Misschien kan ik iets vinden met iets groens erin?

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen, maar eerst moet ik eten.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

20:00 uur – Er staat, zoals afgesproken, een begeleider voor de deur. We weten uit ervaring dat ik het moeilijk vind om op tijd naar bed te gaan, dus hebben we een mogelijke oplossing bedacht: het plan is om het aantal dingen die ik moet doen voor ik naar bed ga zo klein mogelijk te krijgen.

De begeleiding gaat rond 9 uur weg, wat te vroeg is om al naar bed te gaan. Maar we kunnen wel zorgen dat ik voor die tijd mijn tanden heb gepoetst, en me heb gewassen of, als ik de volgende ochtend weg moet, gedoucht en mijn haar gewassen. Ik beloof dat dat gaat lukken. Ik vertel niet dat ik nog moet eten. Ik hoop dat mijn eten niet aankomt terwijl de begeleider er staat.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen, maar eerst moet ik eten.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, en dat kan het beste als ik klaar ben met de koelkast.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag – nadat ik gegeten heb, natuurlijk.

20:15 uur – Mijn friet en hamburger zijn aangekomen. Er zit wat sla op de hamburger. Dat is technisch gezien groente, toch? Ik eet. Ik kijk een YouTube filmpje. Ik houd in gedachten dat ik moet douchen voor de begeleiding om 9 uur langskomt.

20:40 uur – Ik heb duidelijk teveel eten besteld. Niets hiervan is morgen nog lekker. De verpakkingen en het overgebleven eten passen waarschijnlijk nog in die volle vuilniszak die ik nog in de keuken heb staan. Ik leg ze naast me op de bank. Ik moet nog douchen. Ik pak mijn telefoon niet, want ik weet dat ik dan afgeleid wordt.

20:45 uur – Ik moet nog douchen.

20:50 uur – Ik moet nog douchen.

20:55 uur – Ik spring onder de douche. Ik weet best dat ik niet binnen vijf minuten klaar ben, maar misschien is de begeleider laat?

21:00 uur – De deurbel gaat. Ik heb shampoo in mijn haar.

21:10 uur – Ik druip de douche uit en sla een badjas om. Ik drijf naar de deur. De begeleider is, natuurlijk, al weg. Heeft waarschijnlijk een Whatsapp berichtje gestuurd of alles goed gaat. Ik loop terug de badkamer in om mijn haar te kammen. De badjas en onvermijdelijke voortgang van de tijd zullen functioneren als een adequate handdoek.

21:20 uur – Een van mijn spelletjes geeft een bonus als ik tussen 10 voor half 10 en half 10 enkele minuten aanwezig ben. Ik open de app. Ik vraag me af of dit spel het nog wel waard is – heb ik er echt plezier mee, of heb ik er gewoon teveel tijd in geïnvesteerd om het op te geven?

21:25 uur – Ik accepteer mijn bonus.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Het wordt echt tijd om het vuilnis naar buiten te brengen, maar ik kan niet naar buiten in mijn badjas. Ik heb geen zin om me nu weer aan te kleden. Het moet dus morgen maar…

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, maar het moet wel snel, anders heb ik er geen tijd meer voor.

21:30 – Ik kijk een YouTube filmpje. Het is niet eens een leuk filmpje. Ik blijf het filmpje kijken.

Mijn waterflesje is nog leeg.

Ik moet een keer mijn koelkast uitruimen. Maar, als ik realistisch ben, wordt het niet vandaag.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag, maar het moet wel snel, anders heb ik er geen tijd meer voor.

21:55 uur – Ik vul mijn waterflesje. Ik blijf bij de gootsteen staan terwijl ik mijn waterflesje leegdrink. Ik vul mijn waterflesje. Ik ga op de bank zitten, nu eindelijk weer met een vol waterflesje.

Het is te laat om de was te doen.

Ik moet mijn tanden nog poetsen. Technisch gezien had ik dat al gedaan moeten hebben, maar ja…

Ik moet de dagelijkse taken van mijn spelletje nog doen.

22:00 uur – Er is een extra bonus als ik tussen 10 en 11… Maar eerst kijk ik dit YouTube filmpje af.

Ik moet mijn tanden nog poetsen.

Ik moet de dagelijkse taken van mijn spelletje nog doen.

22:45 uur – Ik open mijn spelletje. De goede bonussen zijn allemaal al weg. Ik begin, langzaamaan, mijn dagelijkse taken te doen.

Ik moet mijn tanden nog poetsen.

Was er nog iets…?

23:00 uur – Mijn telefoonscherm schakelt over op zwart-wit ter herinnering aan de tijd en het feit dat ik nu naar bed hoor te gaan. Ik ga verder met mijn spelletje. En dan moet ik nog, nou, uhm, ik moest nog iets?

Oh ja! Ik moet nog Duolingo oefenen. Ik oefen op het moment alleen de dingen die ik al ken, en heb al wekenlang geen nieuwe les meer gedaan, en ik heb niet echt het idee dat ik aan het leren ben, maar, uhm…

Ik moet mijn tanden nog poetsen.

23:25 uur – Ik ben klaar met mijn spelletje. Lekker op tijd vandaag – dat is wel eens anders geweest. Ik zet nog eventjes alles op in mijn andere spelletje, want ik ga zo naar bed. Ik moet er namelijk op woensdag om 8 uur uit om naar Boekenwerk te gaan, dus kan ik er maar beter om 0.00 uur in liggen.

Ik moet nog Duolingo oefenen.

Ik moet mijn tanden nog poetsen.

23:35 uur – Klaar met allebei mijn spelletjes. Even snel een Duolingo oefening zodat ik mijn reeks niet kwijtraak. Ik heb hem al meer dan een jaar. Ik zit nog steeds in het eerste hoofdstuk. “Eigo to Nihongo ga hanasemasu!” Ja hoor, raar groen uiltje. Ik spreek Engels en Japans.

Ik moet mijn tanden nog poetsen.

23:40 uur – Klaar met Duolingo! Alleen nog mijn tanden poetsen, en dan lig ik voor de verandering om een redelijke tijd in bed!

Oh, en naar de wc, natuurlijk.

Ik pak mijn telefoon.

00:15 uur – Oh, kom op, zeg! Ik moet nu echt naar bed!

…maar nu dat het woensdag is, kan ik net zo goed de eerste paar taakjes van mijn spelletje doen…

00:25 uur – Oké, klaar met het spelletje. Tanden poetsen, wc, naar bed. Hup, hup!

00:30 uur – HUP, HUP!!!

00:35 uur – Nee, ik ga niet eerst nog een YouTube filmpje kijken, want ik moet naar bed. Ik ga NIET…!

00:40 uur – Ik kan eigenlijk niet tegelijkertijd een mijn tanden poetsen en een YouTube filmpje kijken. Ik probeer het toch.

Alleen nog naar de wc, da’s alles wat ik nog moet doen. Ik kan er nog vóór 1 uur in liggen, KOM OP!

00:45 uur – Tanden gepoetst? Mooi, goed zo. Telefoon uit? Ja, en opgeladen en weggelegd. Gewoon laten liggen nu. Naar de wc, dat duurt hooguit 5 minuten. Het komt nog goed vandaag, het komt nog goed!

01:30 uur – Het kwam niet meer goed. MAAR! Ik ben nu zo ver! Ik kan naar bed. Ik ga naar bed! IK GA- waarom loop ik naar de bank toe?

01:35 uur – WAAROM ZIT IK OP DE BANK?!

01:40 uur – …AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA…

01:45 uur – …

02:05 uur – Ik sta op. Ik loop naar bed. Ik kruip in bed. Ik lig in bed. Ik zet de wekker voor 5 voor 8.

Met geluk val ik binnen een halfuur in slaap. Ik krijg vannacht, HOOGUIT, 5 uur en 20 minuten slaap. Ik ben een mens dat de volle 8 uur nodig heeft. Ik moet morgen werken.

Levenslang kniel ik aan het altaar der cafeïne.

??:?? uur – Ik kijk niet hoe laat het is. Ik kijk niet hoe laat het is. Ik kijk niet hoe laat het is. Ik kijk niet…

02:30 uur – Aan de ene kant ben ik blij dat ik nog niet heel erg lang wakker gelegen heb. Aan de andere kant, HOE WAS DAT MINDER DAN EEN HALFUUR.

Ik ben moe.

02:?? uur – Wat als. Als dingen met- met. Als zeemeerminnen. Hebben zeemeerminnen kieuwen? Of zijn hun longen aangepast aan. Aan de. Aan zeewater. Hebben ze kieuwen, en, ennne… Ja. Hoe werken stembanden in. Werken stembanden zonder lucht? Hoe kunnen zeemeerminnen onder water- Disney. Disney? Hoe kan de zeemeermin zingen, Disney? Hoe kan… Is zingen hetzelfde met water als lucht? Kannie. Kan nie ‘tzelfde zijn. Disney. De zeemeermin kan niet zingen, Disney. Ze kan niet- Nuh-uh. Kannie. DISNEY?!!

??:?? uur – …

07:55 uur – De wekker gaat. Ik sla erop totdat die stopt. Ik moet op. Ik moet werken. Ik heb spijt van elke keuze die ik ooit in mijn leven heb gemaakt.

Misschien kom ik eindelijk aan de was toe vandaag