Dit artikel is geschreven door een van de deelnemers van Stichting Boekenwerk

Gezondheid & Psychologie – rust in onzekere tijden

In de huidige situatie zitten veel mensen thuis. Ook dan is het belangrijk om onze gezondheid op peil te houden. En dan zowel fysiek als mentaal. Mij helpt het om mijn tijd af te wisselen met inspannende en ontspannende dingen. De ontspannende dingen bestaan bij mij uit diverse hobby’s en daarnaast doe ik sinds kort aan yoga. Omdat dat mij helpt om tot rust te komen heb ik gekozen voor de categorie gezondheid en psychologie en als onderwerp te kijken hoe we rust in onzekere tijden kunnen behalen.

 

Yoga voor elke dag

Het eerste boek wat hierbij past is “Yoga voor elke dag” van Mira Mehta, In dit boek wordt uitgelegd dat fysieke inspanning kan helpen om tot geestelijke ontspanning te komen. Bij beoefening van yoga doe je dit door beoefening van asana’s, ook wel lichaamshoudingen. Maar het is niet alleen het uitvoeren van wat houdingen, je leert er ook ademhalingstechnieken bij. Wanneer je de houdingen vaker doet en deze onder de knie krijgt, merk je dat je door het doen van de houdingen en de daarbij passende ademhalingstechniek tot rust komt. Omdat het van invloed is op je lichamelijke en geestelijke gesteldheid, is het alles behalve zweverig.

Yoga voor Elke Dag

 

De lichtvoetigheid van zen

Het tweede boek, heet “de lichtvoetigheid van zen” van Judith Bossert en Adelheid Meutes-Wilsing. In dit boek wordt uitgelegd wat zen is en hoe je dit in het dagelijks leven kan toepassen. Er staan duidelijke oefeningen in met plaatjes over houdingen die je kan aannemen om de ademhalingstechniek te beoefenen. Zen klinkt misschien zweverig, wanneer je dit boek leest merk je dat het gaat over bewustzijn en wat hier allemaal invloed op heeft. En wanneer je het gaat beoefenen, ga je ervaren wat het inhoud. Dan zal je merken wat het met je doet en hoe je je erbij voelt.

https://www.stichtingboekenwerk.nl/shop/storefront/de-lichtvoetigheid-van-zen/

Meditatie verrijkt

Het derde boek wat ik bij dit onderwerp heb gekozen is “Meditatie verrijkt” van J. Donald Walters. Het eerste deel van dit boek gaat over bewustzijn. Ook wordt er dieper ingegaan op yoga, wat daar nog meer bij komt kijken dan alleen het uitvoeren van de houdingen. En hoe yoga ook een vorm van meditatie kan zijn. Ook komt in dit boek aan bod hoe je je ademhaling kunt volgen en wat dit voor jou voor een effect kan hebben.

https://www.stichtingboekenwerk.nl/shop/storefront/meditatie-verrijkt/

 

Heb je interesse in yoga en meditatie, maar weet je niet precies wat het is en of het bij je past,

Kijk dan op https://www.stichtingboekenwerk.nl/shop