Gezondheid & Psychologie: Yoga

Door Eline Vliegenberg

Geschiedenis

Het ontstaan van yoga is al meer dan 5000 jaar geleden. Het is origineel afkomstig uit India. Vele termen en houdingen worden in het Sanskriet geschreven. Sanskriet is de Oudindische taal en wordt in de yoga-wereld veel gebruikt. De originele vertaling van ‘yoga’ uit het Sanskriet is ‘beheersen’ of ‘herboren’.

Geloof

Het vereiken van het lichaam om dichter bij God te komen, was de originele intentie van deze discipline. Tegenwoordig heeft het doen aan deze discipline meerdere doeleinden. Vooralsnog staat Boeddha symbool bij de discipline. Boeddha wordt ook wel Mahayogi genoemd, wat grote yogi betekent. Iemand die de discipline beoefent wordt yogi genoemd. De houding waarin Boeddha vrijwel altijd staat afgebeeld, is de bekende ‘Lotus houding’ (in het Sanskriet ‘Padmasana’).

Ademhaling en innerlijke rust.

Tijdens het beoefenen is ontspanning en ademhaling erg belangrijk. Er zijn verschillende manieren om adem te halen, maar tijdens de oefeningen is het belangrijk om bewust te worden van je ademhaling. Hierbij wordt vaak de buikademhaling gebruikt, daardoor wordt deze ademhaling ook ooit ‘yoga-ademhaling’ genoemd. Tijdens de overgang van verschillende  houdingen (Asana’s)  wordt vaak de focus gelegd op het in en uit ademen, maar ook om adem vast te houden. Zo creëer je een rust tijdens het beoefenen van de discipline. Een van de bekendste reeks houdingen (flow)  is de ‘Zonnegroet’ (Sanskriet ‘Surya Namaskara’). Dit is eigenlijk een soort ode aan de zon.

Verschillende vormen.

Er zijn verschillende vormen van die discipline, allen met verschillende doeleinden. Zo heb je bijvoorbeeld ‘Poweryoga’ wat zwaarder is dan ‘Yoga Nidra’ wat eigenlijk ‘Slaap van de yogi’s’ betekent.

Boeken

Op onze webshop https://www.stichtingboekenwerk.nl/shop hebben wij verschillende boeken die met deze discipline te maken hebben.

 

Comments are closed.