Omgaan met burn-out – Carien Karsten

Deze boekbeschrijving is geschreven door een van de deelnemers van Stichting Boekenwerk.

BOEK VAN DE WEEK: Omgaan met burn-out – Carien Karsten

Mensen die jaren lang veel te hard werken, met lood in de schoenen naar het werk gaan, of in een stressvolle omgeving werken, kunnen er van de een op de andere dag ineens veel last van krijgen. Ze zijn opeens de hele tijd moe, gedeprimeerd, en perspectiefloos. Het gebeurt overal, ook in de politiek; bijvoorbeeld Pieter Omtzigt. Carien Karsten vraagt en beantwoord met het boek Omgaan met burn-out of je het kan voorkomen, en hoe je weer geneest.

Het boek is heel grondig, beschrijft de biologie, verschillende soorten burn-out, en zelfs culturele invloeden zoals het effect van discriminatie. Er staan soms wat ingewikkeld lijkende diagrammen in (die bij nader inspectie toch begrijpelijk zijn) maar ook leuke spotprentjes. Ook Schrijft zij over de bureaucratie eromheen.

Karsten begint met een aantal interviews over de persoonlijke gevallen van een informatietechnoloog, sociaal verpleegkundige, en een CAO-onderhandelaar. Er staat een klachtenprofiel en vragenlijst in om te helpen in te schatten of burn-out het geval is.

Daarna komt een aantal verborgen patronen aan bod. Zoals parentificatie, waar mensen teveel de zorgen over anderen opnemen. Daarnaast wordt gesproken over een narcistisch conflict en aangeleerde hulpeloosheid.

Het bespreekt (potentiele) bronnen van stress, zoals de baas, cliënten, compassiemoeheid bij hulpverleners, maar ook pesten en seksuele intimidatie. Voor werkgevers word beide preventie en reintegratie besproken.

De biologie van burn-out komt ook aan bod, het boek bespreekt hormoonhuishouding, waar bijvoorbeeld adrenaline en cortisol bij betrokken zijn.

Het bespreekt de behandelingsmethode Eye Movement Desensitization and Reprocessing. (EMDR) Karsten is redacteur van EMDR Magazine.

Carien Karsten heeft heel wat artikelen voor kranten en magazines zoals Intermediair en Psychologie Magazine geschreven, schreef meerdere boeken, zoals “Hoe swipe je een trauma weg”? en “Uit je angst in je kracht”. In dit boek, beschrijft ze uitgebreid burn-out met veel referenties en interviews.

Omgaan met burnout

Comments are closed.