Beschrijving
Titel en schrijver |
Denk je sterk, Fred Sterk & Sjoerd Swaen |
Voorlezer |
Tom de Jong & Nelleke Zitman (inleiding door Fred Sterk) |
ISBN nr. |
978 90 215 1161 0 |
Uitgeverij, drukjaar en drukversie |
Kosmos Uitgevers, 2007, Eerste druk |
Bindwijze |
4 cd-luisterboek |
Luistertijd |
Ruim 4,5 uur |
Taal en categorie |
Nederlands, Gezondheid & Psychologie |
Korte samenvatting |
Denk je sterk richt zich tot mensen die zichzelf alsmaar niet goed genoeg vinden. Dit leidt namelijk tot een negatief zelfbeeld, of lage zelfwaardering. En het resultaat hiervan is dus kwetsbaarheid.
Een gelukkig en compleet leven vereist echter een positieve zelfwaardering. Het zelfbeeld kleurt namelijk de ervaring van haast ieder belangrijk levensgebied. Daarom biedt dit boek technieken aan om sterker in het leven te gaan staan. Het is namelijk mogelijk om onterechte (negatieve) gedachtenpatronen af te leren, en te vervangen met een positieve zelfwaardering. Er is ook wetenschappelijk bewijs dat deze methode helpt. Het resultaat is een verkleining van de kwetsbaarheid, wat op zijn beurt dus leidt tot een vermindering van psychische problemen. Dit luisterboek bevat een verzameling van alle oefeningen. |
Over de auteur |
Sjoerd Swaen is GZ psycholoog-psychotherapeut, woont in Scheveningen en werkt daar als zelfstandig gevestigd psychotherapeut. Hij heeft dus jarenlang ervaring in het effectief behandelen van de meest voorkomende angst- en stemmingsklachten. Hij is naast zijn werk als psychotherapeut, ook auteur van een reeks succesvolle zelfhulpboeken, veelal in samenwerking met Fred Sterk.
Fred Sterk is, net zoals zijn coauteur, GZ-psycholoog en psychotherapeut. Hij heeft namelijk een eigen praktijk voor psychotherapie en helpt mensen hun doelen te analyseren en te vertalen naar de praktijk. Zijn methode is dan ook gebaseerd op bewezen werkzame, oplossingsgerichte technieken uit de cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Hun worden op grote schaal gebruikt als ‘motivatieboeken’ in de hulpverlening, voor studenten en in het bedrijfsleven. |
Recensies |
Marjan van Druenen, Hebban: “Dit is een boek met een duidelijke doelstelling. Het leert je jezelf te waarderen en accepteren, maar ook angsten te overwinnen, waardoor je minder psychische problemen zult ervaren. Jouw negatieve programmering wordt ontzenuwd en verworpen!” |
Beschadigingen |
Lichte krasjes op enkele cd’s |
